減肥運動種類繁多，最重要還是要找到適合自己的減肥運動，另外，最重要還是要發掘運動當中的樂趣，這樣才可以持久地進行，達到減肥瘦身的效果。
跳舞減肥是近年新興的減肥運動，由於跳舞過程可以是一個全身的運動，再配合不同舞步動作，就更可以改善身體線條，達到減肥纖體的目的。纖形22應該是香港較早以教跳舞幫助減肥的減肥中心，近年更推出一對一教跳舞課程，減少了因為害怕別人目光而不到減肥中心的，亦更多配合不同人士的需要，適合忙碌的香港人。
跳舞減肥再配合營養師的減肥餐單，要減肥瘦身絶對沒有什麼難度。而志力幫助肥胖朋友減肥的纖形22，更發明了「衫倍效」，可以更有效地減肥瘦身。
