善用午膳的時間來纖體瘦身

對於工作忙碌的都巿人，做運動都是不容易做到的事。其實，我們可以善用午膳的時間來的運動。

因為，整天內最適合做運動的時間是中午十一時半至下午一時半和黃昏四時至六時兩個時段。但黃昏的時間，不是每一個人都可以離開工作桌走去做運動，但我們可以利用中午的時間去做些減肥運動。

餓著肚子去做運動對健康是不好的，所以，要在中午飯前先吃點水果、麵包等小食才去做運動，這樣才是對健康最好的。而中午做減肥運動應選一些如瑜伽、慢走等較靜態的運動，宗旨是不要讓身體感到太累，因為，下午還要工作呢！

只要能維持四十分鐘的運動量，一周三至四次就能有纖體瘦身的作用。還可以讓自己更有精神工作呢！