睡眠與纖體瘦身的關係

睡眠和纖體瘦身有什麼關係呢？如來睡眠時間太長，會導致肥胖。

最好每天睡眠八小時。每晚七至八時進食晚餐，到十時左右就去睡早上六點起床鍛練，每天睡大概八小時就足夠了！最好中午不睡覺。因為，進食後四至五小時才能完全把食物消化。所以，在食物未完全消化時就睡覺，就會很容易把熱量儲存起來。

要成功減肥，就要嚴格依據作息時間表。這樣就可以達到最佳的減肥纖體效果。