很多人想到減肥就會先想到節食，和到健康室做運動，或參加美容院的減肥療程，但其實這些並不是首要做的。
要減肥成功就要吃得健康
肥胖是因為吃得太好，而令身體攝取了過量的熱量，這樣對健康造成得大的負苛，而過量的熱量會被轉化成脂肪積存在身體，這些就是我們花盡心思要減掉的肥肉了。所以，最有效的減肥方法就是從食物入手，吃得健康和適量就可以把攝取的熱量控制在身體需要的，沒有脂肪的形成就不用再辛苦減肥啦！
健康飲食由零食開始
很多都巿人都有吃零食的習慣，覺得吃零食可以減壓，和消磨時間。所以，我們必需為自己選擇健康的零食。薯片、朱古力等都是高熱量食物，所以，是不健康的食物，不單會致肥更會增加患上其他疾病的機會如心臟病和糖尿病等。
有空閒時就會為自己選購健康的零食放在家中，亦要隨食帶備一點，這樣就不會因為忽然想吃零食的念頭而令你吃了不健康的零食了。健康的零食有如水果和堅果，仁果等都是健康的零食種類。
