貓和芊的減肥經驗



芊在她的減肥日誌內,分享她的減肥經驗。

她的減肥日誌除了分享她的減肥,把希望大家可以留下隻言片語,對她留一些鼓勱!

喜歡吃多士的芊的減肥餐單,總有多士的食材,這樣不但讓她感到滿足,抵受饑餓和食物誘惑時,更有定力拒絕過量進食。

想知道更多有關芊的減肥經驗,可以到她的芊的減肥日誌裏看看呀!

減肥秘訣

女人不斷追求完美的體態,為了減肥無所不用其極,但原來要減肥纖體只要懂得方法,就可以事半功倍!



首先,要養成定期量體重的習慣,在每天固定的時間測量自己的體重,這樣可以有效監察自己的體重,可以作為減肥的動力,也是一個鞭察!

接著要做的就更加簡單,只要你每天對著鏡子說自己瘦了、瘦了,你就會受到意念減肥法的影響,在日常生活中改變,達到減肥的效果。

最後,就是要放鬆心情,因為笑是全面的運動,還可以消耗很多的熱量,是最輕鬆的減肥妙法。

纖體瘦身個案

減肥要努力和堅持,也應和志同道合的朋友一起努力。





阮師奶為了減肥,為了能變得苗條穿上比基尼,所以十分努力, 她的減肥目標是108磅,經過幾天的努力,阮師奶已經減去了2磅啦!

現在,看看她每天吃什麼做早餐和午餐:



早餐是去了蛋黃煎蛋,和半個西柚。

午餐就吃蒜泥辣椒醬炒雜菜和火腿片(2片),飯後也吃了半個西柚。 當然,她也有愉吃其他小吃,但也能減去2磅。

想跟進阮師奶的減肥進度嗎?你可以到♤ 阮師奶の減肥計劃 ♤ 細看她的減肥方法。


圖片來源: http://mrsjuan.mysinablog.com/index.php

健康素食日

都巿人豐衣足食,長期大魚大肉,會引發很多疾病如:胃病、冠心病、癡肥症等;所以要纖體瘦身,就要多吃蔬菜、水果和穀類食物。

而香港佛教聯合會自2006年起,每年六月十五日推廣為「健康素食日」,呼籲巿民從這天起多食蔬果,關心自身的健康,活出健康每一天。

多吃蔬果對纖體瘦身很有幫助的!今天,也一起來健康素食罷!

睡眠不足對纖體瘦身絕對沒幫助

都巿人大部分都睡眠不足,但原來睡眠不足是會讓人肥胖。



因為,睡眠不足會令身體壓抑食慾的荷彌蒙減少,讓人吃得比睡眠有八小時的人多。結果,吃多了過多的熱量就變成脂肪團積在體內,出現了肥胖的問題。

所以,有纖體目標的朋友們,一定要養成健康的生活習慣,早睡早起,每天都吃早餐,中午比晚餐要豐富,而睡前三小時不進食。只要能堅持,就可以達到纖體瘦身的目標囉!

極速纖體:減小腹的肥肉

五分鐘就可以減去小腹的肥肉,不是不可能:


肚腩的形成因為背部彎曲,令內臟向往擠壓而形成的。所以,只要配合簡單的運動就可以五分鐘內減去肚腩。
最吸引的是,不用劇烈的運動,只要一些伸展的運動就可以啦~你也試試罷!纖體瘦身也不是想象中的那麼困難罷!

服用減肥藥物要小心

近日,有一名十六歲少女服用減肥藥物(「Super Slim (Yani)」)來纖體瘦身,服後出現情緒不穩、精神錯亂、幻覺以及自言自語等病徵。



現在,她還留院就醫。這些病徵是因為減肥藥物內含有西藥成分「西布曲明」及「酚酞」,這些都是受管制的西藥成分。政府已經發出呼籲,巿民不要購買或服用這減肥藥。

纖體瘦身是為了追求完美的體態,但也不能妄顧身體的健康,因為,藥物對身體造成的損傷可以是永久性的,甚至無法根治。所以,不要胡亂在巿面購買減肥藥物服用,最好先向你的家庭醫生查詢,有關減肥藥的副作用,才開始服用,若服用某減肥藥物後出現嘔心、幻覺等病徵,就應立即停服及求醫!

蘋果纖體之法

蘋果是高纖維且低熱量的食品,而且吃了蘋果不容易有饑餓的感覺,熱量又不大,有助於減肥纖體,所以要減肥的女士們都要多吃蘋果。

不說不知,原來蘋果更有助預防癌病的功用。所以,多吃蘋果又可以纖體又可以防癌,真是一舉兩得呀!

燃燒大腿贅肉



要減肥很難,但纖體瘦身更加難,要針對特別部位來纖體就更加難。大腿的肥肉是最令人頭痛的,要減去實在很難,做運動來減肥纖體,就可以針對個別部位來進行纖體瘦身。

香蕉減肥纖體法



在日本香蕉減肥已經成為了減肥纖體的熱門方法,已經有很多朋友嘗試過用香蕉減肥法,也成功地告訴我真的可以用香蕉來減肥瘦身纖體。

其實,香蕉減肥法很簡單,只要把香蕉替代主食,七天作為一個單元,不能連續以這個減肥纖體餐單,每月可用一周。

修身堂專業團隊為您纖體瘦身

修身堂是香港出名的纖體減肥公司,擁有自己的專業纖體顧問,為客人度身訂造最好最健康的修身纖體療程。而且還會跟進每一個個案,讓客人以最輕鬆的方式達到纖體瘦身的目的。

修身堂更設有藥劑師及中、西醫營養師團隊,專業地由病理及藥物和食療幫助客人纖體瘦身。改善客人的生活習慣,學習正確的「體重管理」概念。讓客人在纖體後,可以保持健美的體態,不致體重反彈。

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