很多人對於減肥運動也有很多誤解，以意必需要做到出一身大汗，或一定要到健身室找健身教練指導，那些才算是減肥運動，其實這是對於減肥運動的誤解。行路減肥法
別小看行路的減肥效果，原來只要你可以持之以恒，每天定時行路，你可以急步行或者以慢速行郤行極長時間，兩者都可以達到很好的減肥效果。
行路可以增加身體的新陳代謝速率，燃燒更多的脂肪。同時可以強健身體，增加身體的肌肉，對於身體的循環系統很有幫助。當你開始行路減肥後，你會比以往更多抵擋饑餓的感覺。
剛開始行路減肥法時，可以由短距離開始，行路時間約為十五至二十分鐘，重點在於建立行路減肥的習慣性，因為，一開始定下太高的目標，只會打擊你持續該項減肥運動的機會。當你感到身體的體能增加的時候，就要把行路的距離和時間增加，以達到更佳的減肥效果。
行路減肥運動沒有太多裝備的要求，只需要穿著鬆身的透氣的運動衣，和一對舒服的運動鞋就可以，但要小心選擇行路的地點，要選平坦的地方，否則很容易會扭傷腳部。
如果你可以一小時內行五至六公里的話，減肥效果應該很不錯哩！
