辦公室減肥方法

現在，大部分人的工作都是在辦公室內，面對電腦做文書處理，體力的消耗已經減少了很多。也因為工作煩忙，所以一星期也沒有時間做運動，加上經常外出用膳，吃的大都是多肉少菜的食物。攝取過量的熱量，結果身體積存起來形成脂肪，導致肥胖的問題。

要有健康的身體，當然是控制飲食，而在辦公室內減肥方法也是十分簡單易做的：

午餐後先在公司附近走幾個圈，不要意為十分鐘對減肥沒幫助，其實，這十分鐘能達到很好的減肥效果。當有事要和同事商討，就要步行到同事的辦公桌，千萬貪方便以電話和電郵替代。這個辦公室減肥方法，不單可以幫你減肥，更能讓你和同事建立更親密的關係。

另外，就是帶飯盒回辦公室作午餐，這樣你可以為自己準備多菜少肉的午餐，好好的控制每天攝取的熱量，對減肥有很大的幫助。

這些都不是地獄式的減肥瘦身方法，只是一些簡單的辦公室減肥方法，讓你可以在工作之餘，也可以達到很不錯的減肥瘦身效果。

結婚是讓人肥胖的原因

希臘研究員指出，結婚後的男女比起只維持同居生活的情侶要肥胖。這大概是因為婚後男女運動的時間會大大減少，而且做愛的次數也會較婚前大幅減少的原固。

另外，婚前為了吸引異性，大部分都會較在意自己的外觀，所以，會多做運動來減肥，保持自己完美的體態，但婚後因為感情生活隱定，這種意識就薄弱起來了。

所以，夫妻間應一起改變生活的習慣，多做運動和配會飲食，因為，大部分的另一伴都會跟隨伴侶一起減肥瘦身的。

百事可樂減產品中的糖、鹽成份

現在，大家都較視重生活的健康，所以，近年健康飲品較以往更多。而百事公司更宣佈計劃在十年內，把產品中的糖、鹽、及脂肪成份分別減少四分之一及一成半。

當然，大家飲汽水的習慣很難改變，但為了健康還是應該了解生產的營養成份。小心選擇及不要過份攝取，才能避免因為吸收過量的糖份，導致肥胖等嚴重健康問題。

打Botox 減小腿方法

女藝人亞嬌之前復出後當上美容院的代言人，以打Botox瘦面和減小腿做產品代言人，效果見人讚嘆。而Botox (肉毒杆菌）注射減小腿方法特別針對肌肉型小腿，一般在注後一個月起見減小腿效果，在首次注射Botox後三個月可再次注射Botox來增強減小腿的效果。兩針的減小腿效果可以維持半年之久。是減小腿有效又顯注的方法。

但若你的小腿屬於肥肉型的話，則可以考慮以抽脂整容手術作為減小腿方法。這樣就可以針對性地進行線條的修整，讓你擁有美麗線條的美腿。當然，抽脂也屬於手術的一種，你一定要找合資格的醫生和在有一定標準設備的醫院內進行呀！

減小腿方法

若擁有「甲組腳」的女生真的會感到十分煩惱，很想找到有效的減小腿方法。當然，不適合的運動千萬不能做，這只會令小腿更粗大。

原來減小腿的方法十分簡單，就是多坐著，這樣可以有效減少身體釋放儲存脂肪的物質，這樣，脂肪就不會這麼容易地走到小腿那寄居。另外，當你坐著時要伸直雙腳與地面保持一定的距離，伸直腳尖，保持這個減小腿動作的姿勢五秒時間。

還有一些簡單的減小腿運動，走樓梯時只用腳尖著地，同時把腳跟向上提，這樣就可以把小腿的肌肉拉緊起來了。還可以同時瘦身，真是美極了。

飲水減肥瘦身方法

水是不含任何熱量，而且又不帶甜的，所以，當你感到肚餓時，可以飲水來給自己有飽腹的感覺；這是飲水很容易得到的感覺。當然，這個飽腹感很快就會消失，而饑餓的感覺又會再次進攻你軟弱的防線。只要你堅守除了正餐以外，不再進食的話，很快你就會發現減肥的成效。

曾聽朋友說過另一種飲水減肥方法，就是以水替代大部分要進食的食物，每天只能吃一個麵包和一碗湯，其他都只可以飲水，而且更要每天限定喝進很多的水才能成功減肥。這是十分不健康的，因為水當中不含任何維他命、礦物質、營養成分，若你大量減肥每天進食的食物，對身體會造成嚴重的傷害，而且，當你一天內喝過量的水時，更有可能會中水毒，後果可以致命的。以前也有一名英人的婦人，以類似的喝水減肥法而死亡。

減肥有法，要小心選擇健康的減肥方法呀！

明星減肥方法

不少女星都是我們羡慕的對象，也希望可以擁有和她們一樣的美好身段。現在，就讓我們參加一下韓國女星不同的減肥方法罷。

高素榮很貪食，所以為了更有效控制食慾，於是她總會在進餐前後先喝一杯香草茶，這樣就可以更容易讓自己有飽腹的感覺，不會因為貪吃過攝取了過量的熱量。她覺得很多時想吃東西不是因為肚餓，只要思想上想吃東西而矣，於是，到了晚上想吃東西的時間，她就會泡一杯香濃的茶，慢慢品嘗來驅走想吃東西的慾望。

很多女星都會以禁肉食來減肥，而李孝利則有生食來減肥消腫的妙法。因為，生食時食物所含的纖維不會被破壞，而且營養成分特高；即使稍微多吃一點也沒問題的。