減肚腩方法

減肚腩是很多女生的夢想,但比起減重要減肚腩的困難程度更高。

一般減肚腩方法都是做鍛練腹部運動,如仰臥起坐,抬腿等,如果可以每週三次,每次四十分鐘的鍛練。可以有效達到減肚腩的目的。另外,就晚進食習慣,如果你可以提早吃晚餐時間,可以令身體有足夠的時間消化你吃的晚餐。

想減肥的朋友應該改善進食的食物質素及把分量減少,吃有營養的食物,而分量要適量。這樣可以減少身體吸取不需要的熱量和有害物質。