舉重運動可以幫助控制體重

想減肥朋友可以嘗試舉重運動，這是控制體重的有效方法。

你會想舉重為什麼可以幫助減肥瘦身呢？

原來舉重可以加速人體的新陳代謝，令身體本身燃燒脂肪的能力提高，當你有更多肌肉的時間，你所消耗的卡路里也會增加。另外，舉重可以令體胳強健，和加強協調和平衡力。

當你開始舉重運動時，一定不能過於心急，要慢慢鍛練。而且要注意休息的間寺，這檥可以令你的肌肉有時間增長和強壯起來。