安全健康減肥方法

減肥瘦身也要安全健康，所以，透過改變生活習慣是最健康的減肥方法。

首先，由飲食著手減少每天攝取的熱量，因為，現在很多朋友都從事文職的工作，所需要的熱量其實並不多，若你不是每周都有定期做運動，就必需要減少每天攝取的熱量，否則多餘的熱量就會被轉化成脂肪，積存在身體內。當然，你不能吃過少的食物，因為，你必需吸引身體需要的營養來維持機能正常的運作。

大部分朋友都是吃肉的，但原來只要你每日可以少吃一口肉的話，兩個月內就可以減掉十磅，減肥瘦身效果顯注。另外，若你能戒掉糖飲和凍飲也可以幫助減肥瘦身。