纖體減肥越減越肥

用錯方法去纖體減肥，後果只會越減越肥。節食並不是方法，要改變生活節奏和增加運動量才是正確的方法。

要小心選擇有益的食物，每天都進行有氧運動，如游水、跑步等，即使您生活比較忙，也可以有方法在每天找到做運動的時間，如在早兩個巴士站下車走回公司，不坐升降機改以走樓梯，都可以增加您的運動量。

只要您有纖體瘦身的決心，您就可以成功達到纖體的效果。

劉亦菲修身纖體貼士

美麗動人的劉亦菲如人間天使，有好皮膚和長長的秀髮，是很多的女神。如來她有自己一套的修身纖體方法。

劉亦菲推介跳舞和游水

她只要有時間，就會去跳舞和游水。游泳能塑造身體的線條，對於想纖體和擁有完美體姿的朋友，實在是很好的運動。而跳舞就可以增加個人的藝術氣質，配會瘦身產品效果更好。她就有使用紅花素瘦身啫哩來對身體多餘的脂肪進行纖體減瘦。

這就是劉亦菲的修身纖體貼士，您也來試試罷！在炎炎夏日，泳水是最開心的一項運動了！您也快換上泳衣一起跳進泳池去罷！

明星美人分享纖體經驗

很多明星都擁有美麗的體態，成為很多努力減肥的姊妹們的一個目標和榜樣。

明歌星梁詠琪，除了她媽媽為她當美容纖體瘦身顧問外，她還堅信食物金字塔。吃塔底的食物最多，而塔頂的肉類、油和甜品等都盡量少吃。她還有一個瘦身配方：兩個梨、酸梅，若怕胖就不放冰糖，小心慢火燉煲成甜湯。

而鄭秀文則有三天減5.5公斤的減肥餐單：每天的早餐、午餐都必須先喝黑咖啡、清茶或水，凡是有油、有皮的食物一概不要吃，例如雞湯，煮好後要先放在一旁冷卻，之後將浮在湯上的油除去，再熱了喝，才不會攝入過多熱量。但不易天天進行，可每月一次就可以。因為，減肥也要注意身體健康的！

眾人女神的張曼玉，她就有自己的美體三大原則：第一、平日飲食以清淡、均衡為主，少吃可以但一定不要什麼都不吃，她奉勸各位時尚女性，減肥最好的方法還是少吃多運動；第二、一天3杯純牛奶；第三、晨起鹽開水清腸。這樣就可以令身體纖瘦又可以讓皮膚處於最好的狀態。

而初為人母的張柏芝，她現在已經戒食肉，並堅持以水煮菜。而且更以菜和燙水為主食，並配合大量的運動量來保持完美的體態。她的減肥金句是：要堅持到底，不能鬆懈。

小改變令您纖體起來

每每提起要纖體減肥，姊妹們都會表現出一個很傷苦的表情，因為，她們無不經歷過一段慘痛的減肥經過。其實，要達到纖體瘦身並不需要接受嚴刑的苦練，只要您知道方法就可以。

每天只您做一些小改變，您就會發現體重得到控制：
１）當您想吃下午茶，改飲一杯清水（能為您減去９７卡路里）
２）小休時吃小食，改為走十分鐘樓梯（能為您燃燒１００卡路里）
３）每天多睡十分鐘，改為每天早十分鐘起床走行十分鐘（能為您燃燒１００卡路里）
４）回家後安坐看電視，改為做十分鐘的瑜珈（能為您燃燒５０卡路里）

這樣，您就不需要每天運動四十五分鐘，或節食就可以讓您纖體起來。要明白減肥不是一夜之間的事。只要您有恆心每天堅持去做，慢慢就會看到纖體的成效。